★. ＜瞑想＞

カラダ（肉体）のデトックスには、断食ほか、サウナやリラクゼーションリンパマッサージなどが有用です。

そして心(精神)のそれは、睡眠ほか、瞑想などが上げられます。

さて瞑想のルーツと言えば、曹洞宗道元禅師が開いた座禅にタンを発します。

目は半眼に、脳を空にする・・・、

しかしこれは、なかなか常人にはできない業です。

何も考えないと決めても、脳はあらゆる妄想を働かせてしまうのが人の性と言えるからです。

そこでひとつ、人工的に瞑想状態をつくりだす方法があるので紹介します。

それは、大音量にしたロックまたはヘビメタ音楽(爪で黒板を擦るような不快な音でも良い)をヘッドホンにて、2～3分間聞き続けてみて下さい。

その後、ぱっとその嫌なノイズを消すと、一瞬ですが脳は見事に空っぽな状態となります。

このしくみは、生体におけるグルココルチコイドの為せる業なのですが、自然と何も考えられない空(くう)へと誘われるのです。

そこでストレス過多の現在、こうした瞑想は脳の洗浄に役立つとされますので、興味のある方は試してみて下さい。

続けてみると、ご自身の持つ新たな才能が開眼するかもしれません。