渋谷恵比寿のメンタル心理カウンセリング、催眠療法 藤沢辻堂のメンタル心理カウンセリング 催眠療法 催眠前世 催眠年齢退行 リラクゼーションマッサージ｜ 心と体の悩み相談室 「アスカクリニカルサロン」

歩く際に歩幅を意識したことはありますか・・・。

実は歩幅を少し大きくするだけで、カラダにはたくさんのメリットがあります。

◎ 大腿筋が自然に鍛えられます。
・・・太ももを鍛えると腹筋がつき、お腹のシェイプアップや美尻が実現、更に腰痛の予防・改善にも効果があります。

◎ アキレス腱を伸ばし、足首を強化します。
・・・ふくらはぎが筋力ＵＰすることによりむくみが解消、すらりとした美脚を導きます。

◎ 指先を自然に使うことができます。
・・・外反母趾や偏平足などのトラブルを防ぎます。

◎ 普通に歩くよりカロリー消費を促します。
・・・有酸素運動と同じような働きで、ダイエットを導きます。

そこで、運動不足気味の方は試してみてください。