★. ＜人生につまずきかけたら…＞

人生は山あり谷あり…、

であるものですから、世には山ほどの名言が生まれます。

然るにそれらの言葉により、谷底意中にある人達は勇気づけているのでしょう。

さて、私のオススメと言えば、名言を視聴するのも多いに回復への道筋ではありますが、しばしそれ以上に「自分の呼吸に耳を傾ける！」、ことを推奨します。

その理由は…、

人は、悩みや嫌な思いの最中にいると気が上がることで、更にそれらの事柄が頭の中で渦巻きのようにグルグルと駆け巡り続けます。

ですからまずは、その「気を降ろす」ことが重要と言えます。

それには、呼吸に意識を集中させることが一番の得策と言えます。

やり方は簡単！、

息をゆっくりと吸って、
その3倍くらいの時間をかけて、長～く吐きます。

これを幾度も幾度も集中して繰り返します。

もちろん途中で、再び嫌な事が頭を駆け巡り始めることでしょう。

でもそれはそれで良いので、呼吸への意識は止めずに、とにかく

ゆっくり吸って～、
長～く吐く～

徐々に徐々に、気が降りて腹に力がみなぎっていくのがわかるはずです。

「長息することは、長生きに通ずる！」　　　

深い闇の意中にある人は、そんな方法もありますので試してみて下さい。

ギャンブルは負け続けるようにできていますが、人生においては、

「ナラシの法則！」…、

悪い出来事もあり、良い事も起こって、終わってみれば慣らされチャラとなります。

渦中の際には早い回復が期待できますので、試してみて下さい。