渋谷恵比寿のメンタル心理カウンセリング、催眠療法 藤沢辻堂のメンタル心理カウンセリング 催眠療法 催眠前世 催眠年齢退行 リラクゼーションマッサージ｜ 心と体の悩み相談室 「アスカクリニカルサロン」

アンガーマネジメントは、怒りをコントロールするためのメソッドです。

怒りは脳内ホルモンであるアドレナリンを放出することで、血圧や脈拍が上がり、興奮状態をもたらします。

すると自律神経系の波形をいっきに崩すことになるので、当然のことながら心身に悪影響をもたらします。

そこで耳にしたことがあるかもしれませんが、怒りを感じたら6秒間、その対象から気をそらしてみてください。

空を見ても良いし、胸に手を当て自分の鼓動に集中しても大丈夫です。

とにかく短い数秒の間、別の何かに意識を傾けることで怒りは脳内で爆発せずに済みます。

そんな場面があった際には、実践してみて下さい。

笑う門には福来る…